وبلاگ کسب و کار
» احساس های نیرو بخش در درون ما چیست
احساس های نیروبخش در درون ما چیست؟
اکنون می خواهیم کمی تفریح کنیم. پس در دفتر موفقیت تان، پنج احساس مثبتی را که معمولا در خود می یابید بنویسید. پنج احساسی که دست کم یکی دو بار در هفته به سراغتان می آیند کدام اند کدام یک از عادات حسی شما قدرت بخش و نیرو دهنده اند حالا بنويسيد چه عاداتی موجب بروز چنين احساس هایی می شوند.
شاید برخی از این احساسات نیروبخش، عشق، بخشش، همکاری، شایستگی، موفقیت، خوشحالی یا توانایی باشند. مهم ترين احساسی که هر هفته به سراغتان می آید کدام است چه عاداتی موجب می شوند چنین حسی داشته باشید بدین شکل می توانید دستورالعمل لازم جهت ایجاد احساس های نیروبخش را بیابید. لازم نيست منتظر بمانید تا این احساس ها خود به خود به وجود آیند، زیرا دستور تهیه آن ها را دارید و می توانید هر زمان که بخواهید خوشحالی، امید، توانایی و یا هر احساس مثبت دیگر را در خود ایجاد کنید.
مطلب مرتبط
مراقبهی بریدن بندهای انرژی و دلبستگیهای منفیمی دانم که اکنون فقط در برخی مواقع احساس انرژی و انگیزه می کنید، اما می توانید همین احساس را در خودتان به وجود آورید. چه باید بکنید جسم و بدن خود را باید به چه شکلی درآورید چه تصاویری باید در ذهن داشته باشید چگونه باید فکر کنید با تفكر درباره احساس هایی که قبلا داشته اید می توانید فهرستی از حالات خاص و یا فکرهایی تهيه کنید که موجب می شوند احساس های خوشایند بیشتری در خود بیابید. آیا میدانید چه چیزی موجب به وجود آمدن این احساسات مثبت می شود به عبارت دیگر عوامل تثبیت کننده این احساس برای شما کدام اند در فصل بعد خواهيد آموخت که چگونه این عوامل تثبیت کننده را به وجود آورید. همان عوامل محیطی که به طور خودکار موجب می شوند عادت ها شكل گیرند.
اما فعلا می خواهيم عامل بروز عادات مان را پیدا کنیم برای این کار
1 - ابتدا روشن کردیم که احساسات ثابت ما، شخصیت و سرنوشتمان را شکل میدهند.
2 ـ مشخص کردیم که این احساسات ناگهان به صورت عادت در نمی آیند بلکه تثبيت عادت، نتیجه رفتارهای خاصی است که همواره تکرار شده است؛ یعنی می توان به طور اتفاقی عادتی را ایجاد کرد. اگر می خواهيد احساسی در شما به صورت عادت درآید، آن را مرتبا تکرار کنید.3 - پنج عادت محدود کننده شما را مشخص کردیم. سپس دریافتید که این احساسها چگونه به وجود آمده اند؛ مراحل شکل گیری آن ها را شناختید و اکنون میدانید چه عواملی، تثبیت کننده آنها هستند. بدین شکل توانایی این را یافتيید که اگر احساس افسردگی میکنید در همان ابتدای شکل گیری این احساس روند ایجاد آن را متوقف کنید.مسلما اکنون که به چنین توانایی ای دست یافنید، مایل اید بجای احساس افسردگی احساس خوشایندی چون هیجان را جای گزين نمایید. توانایی بزرگی است، به شرط آن که بتوانید در هر زمان بیش از یک حالت احساسی ایجاد کنید. نباید یک احساس، کل دنیای شما شود. نباید حسی را جزو لاینفک هویت خود بدانید. بدین شكل تصاویر ذهنی شما و خلاقیت تان محدود خواهد شد و قدرت شما سلب میگردد.مغلوب یک احساس خاص شدن، سریع ترين روش برای از بين بردن توانایی شما در به کارگیری قدرت درونی است، بنابراین به محض این که احساسات منفی خود را شناختید، حس خوشایندی را جایگزین آن نمایید.این شیوه را نیز در همین مبحث آموخته آید. آیا عادات مثبت خود را مشخص کرده اید پس حالاتی را نیز که موجب بروز چنين احساس هایی میشوند، شناخته اید. بنابراین در هر زمان که بخواهيد می توانید چنين احساس هایی داشته باشید. تنها کافی است که به شیوه حاصی نفس بکشید، در ذهن تان تصاوير بخصوصی بسازید و به روشی خاص با خودتان صحبت کنید.
میدانم که آن قدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست زیرا کار جدیدی است، اما مگر اولین باری که رانندگی کردید، این کار را خوب انجام دادید اما ران ندگی را کنار نگذاشتید. هیچ وقت نگفتید این روش کارساز نیست، باید رانندگی را کنار بگذارم و فقط دو چرخه سواری کنم. نه، مسلما می دانستید باید برای رانندگی بیش از این تمرین کنید. بنابراین برای به کارگیری این روش های جدید نیز حوصله داشته باشید و برای مهارت یافتن در آن ها بیشتر تمرين کنید. باید به این نتبجه برسید که عدم فعالیت، از شروع آن ناراحت کننده تر است. شيوه نگرش خود را تغییر دهید و برای این کار هم از بدن تان بهره گیرید و هم از قدرت تمرکزتان. اجازه دهید از احساس تغییر یافتن هیجان زده شوید و لذت ببرید.
اگر به این حقیقت پی ببرید که اکنون می خواهید چون خلبان، هدایت و کنترل زندگی را در دست خود بگیرید، آزمودن نکته هایی که می آموزید بسيار راحت تر و لذت بخش تر خواهد بود. به خاطر داشته باشید که ترس از اینکه چه خواهد شد از انجام دادن آن کار ناراحت کننده تر است، پس برای پیگیرى مسائل تنها کافی است خود را شرطی کنید و در ذهن خود پیگیری نکردن امور را ناراحت کن نده تر از انجام ندادن آن ها بدانید. به عبارت ديگر، تضمين اینکه از این پس به نکته هایی که می آموزيد عمل کنید این است که درباره تمام نتایج و جوانب کار فکر کنید و به این نتیجه برسید که ازمودن این مطالب از عمل نکردن سهل تر است.
به خاطر داشته باشید اگر به خودتان بگویید ،باید این کار را انجام دهم پس، مغزتان می گويد من این کار را نمیکنن زیرا کلمه باید در ذهن اغلب ما به معنی ناراحتی است. پس بجای این کلمه از کلمه دیگری استفاده کنید. مثلا به خود بگویید: من این کار را انتخاب می کنم یا من می خواهم این کار را انجام دهم مسلما این بار احساس متفاوتی خواهید داشت. اگر بگویید بايد این تمرین را انجام دهم، مغزتان مقاومت خواهد کرد من این کار را نمیکنم زیر در پی ناراحتی نیستن، اما اگر بگویید من می خواهم این کار را انجام دهم از همان ابتدا احساس خوشایند آزادی را چاشنی تمرین خود کرده اید.
بنابراین بیایید ببینیم چطور می توان کاری را بدون احساس ناراحتی شروع کرد
1 ـ خود را در آستانه ی شروع کار جدید قرار دهید.
2 ـ از خودتان بپرسید:،اگر این کار را نکنم چه بهایی باید بپردازم. آیا متحمل ناراحتی خواهم شد آثار نامطلوب انجام ندادن این کار کدام اند این ناراحتی را کاملا حس کنید.
3 ـ از خود بپرسید: اگر این کار را انجام دهم از چه چیزی بهره مند خواهم شد زندگی ام تا چه حد بهتر می شودتا چه اندازه خوشحال خواهم شد
4 - می خواهم را جایگزین باور کنید و مرحله آخر
5 ۔ حتی اگر این کار را واقعا دوست ندارید اما می دانید باید انجام شود، از عادات جسمی مثبت بهره گیرید. جسم تان را فعال کنید. شکل چهره خود را تغییر دهید. حرکت کنید، با قدرت جسم تان نگرش خود را تغییر دهید.
تمرین امروزنان ساده است. می خواهم کاری را که امروز انجام دادید دوباره مرور کنيد. پنج احساس منفی خود و چگونگی شکل گرفتن آن ها را به خاطر آورید. چند راه برای شکستن این الگوهای
قدیمی اختراع کنيد. مثلا هنگام گرسنگی کاذب، بجای خوردن، نرمش کنید. بدین شکل می توانید الگوهای قدیمی را بشکنید. احساسات مثبت تان را بازنگری کنید و خوب درباره آن ها فکر کنید. چه گونه این احساس های عالی را در خود شکل می دهید از چه عاداتی بهره می گیرید و سرانجام، مجددا شیوه های آغاز دست به کار شدن را مرور کنید.
منبع.از مجموعه موفقیت نا محدود در ۲۰روز
نویسنده.آنتونی رابینز
مطلب مرتبط
بهزودی پروردگارت آنقدر به تو عطا خواهد کرد که خشنود شوی 
